पानी कब कितना कैसे पिए
हेल्लो दोस्तों तो कैसे हो आप सब उम्मीद करता हु की आप सब अच्छे होंगे आज की इस पोस्ट के माद्यम से हम जानेंगे की हमें कब पानी पीना चाहिए और कितना पानी पीना चाहिए जिससे की पानी का पूरा लाभ हमारे सरीर को हो तो चलिए अब जानते है की पानी कब कितना कैसे पिए |
पानी पिने का सही समय है सुबह . मै ये नहीं कह रहा की पानी को सिर्फ सुबह ही पीना चाहिए मई ये कह रहा की दिन की सुरुआत हमें पानी से करना चाहिए
सुबह पानी कैसे पिए >
दोस्तों पानी हमारे सरीर का लगभग 70 % भाग है हमारे सरीर के जो खून है उसमे पानी का अहम् हिस्सा होता है , पानी के बिना हमारा सरीर सुखु हुई लकड़ी की तरह है
तो दोस्तो जब आप सुबह उठते है तो आपको पानी पीना चाहिए , अगर आप 5 बजे उठ रहे है या 6 बजे उठ रहे है कोई मायने नहीं रखता लेकिन जब आप उठे उसी टाइम आपको 1 लीटर पानी पीना चाहिए पानी को सुबह खली पेट पीना चाहिए जैसे ही आप उठते है ब्रस करने से पहले ही आपको पानी पीना है ताकि यो पानी आपके पुरे सरीर को लग प्रदान करे .
सुबह कितना पानी पिए ? >
दोस्तों आप जितना पानी पि सकते है उतना पानी पिए क्यों की सुबह का पानी लाभकारी होता है , महापुरुषों ने कहा है की सुबह उठते ही हमें 1 से 2 लीटर पानी पीना चाहिए , अगर पानी पिने के बाद उलटी हो जाये तो और भी अच्छी मानी जाती है क्यों की सरीर की सारी गंदगी उलटी के साथ साथ बहार हो जाती है .
दिन भर में कितना पानी पीना चाहिए >
दोस्तों ये आपकी दिन चर्या के हिसाब से होती है , की आप क्या करते है अपने पुरे दिन में अगर आप ज्यादा म्हणत वाली काम करते है तो आपकी पसीना भी ज्यादा निकलेगा तो आपको ज्यादा पानी पीना चाहिए .
वैसे सामान्य इंसान के लिए 5 से 7 लीटर पानी पिने का सलाह दिया जाता है
पानी कब नहीं पीना चाहिए ?
दोस्तों पानी हमारे सरीर के लिए लाभकारी है पर आपको ये भी जान लेना जरुरी है की पानी हमारे सरीर नके लिए नुकसान भी हो सकती है अगर आप गलत समय में पानी पिटे है तो . कहा जाता है की खाना खाते समय हमें कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए अगर आप थोडा सा पिए तो कोई परेशानी नहीं है , लेकिन अगर आप ज्यादा मात्रा में पीते है तो आपके पेट में गैस की सिकायत हो सकती है , और पाचन तंत्र भी कमजोर होने लग सकती है .
इसलिए आपको खाना खाने के 30 मिनट पहले या खाना खाने के 30 मिनट बाद पानी पि सकते है . पानी को आपको सोने के 1 घंटे पहले पीना चाहिए अगर आप पानी पिने के तुरंत बाद सोते है तो आपको बार बार पेसाब जाने की समस्या हो सकती है जिससे की आपके नींद में प्रभाव डालेगा .
तो उम्मीद करता हु की आज का मेरा यह पोस्ट पानी कब कितना कैसे पिए पूरा समझ आ गया होगा पोस्ट कैसा कैसा लगा हमें कमेंट करके जरुर बताये .
